Ирина, спасибо за видео!

Надо брать себя в руки!

После просмотра видео даже за себя стыдно стало!

мне она очень нравится

Великолепная женщина! Я ею тоже восхищаюсь.

Привет, Ирочка! Внимательно посмотрела. Ведущий сказал, что она пробегает по 15км в день три раза в неделю занимается фитнесом... 

сильно. Да, хороший пример. Но столько бегать, я не смогу. Ноги, колени, связки, вены и ...  у неё в отличном состоянии!

**Irina** пишет:

Ириш, привет! Что то ты совсем пропала,

черкни хоть пару строк как у тебя дела. 💝

 Иришка, привет!
У меня всё ок. Вес почти вернула допразничный. 54,1 сегодня. LCHF продолжаю.

Фoсф пишет:

приветик)

ой, она - шикарна) какое тело, какая кожа

 Привет! Кожа лежит на мышцах. Поэтому не обвисла на косточках, как у пожилой модели Дафны Селф.

Джайна пишет:

Приветик! Всем бы нам в этом возрасте так выглядеть 

 Эрнестина до 56 лет не занималась спортом вообще. Так что у нас всё впереди!)

Katze пишет:

Ирина, спасибо за видео!

Надо брать себя в руки!

После просмотра видео даже за себя стыдно стало!

 Пожалуйста) Эрнестина доказала, что даже если в 56 лет начать заниматься спортом, то в 75 лет можно иметь даже не 56-летней, а 35-летней женщины. Это очень мотивирует.

Но всё же, считаю, чем раньше, тем лучше начать.
Например, доктор Евдокименко особо не советует в возрасте начинать усердствовать с весами и бегом. У Эрнестины до всего прочего крутая генетика, судя по всему. 
Я, например, берегу колени - хожу, но не бегаю и не прыгаю. Плюс веса 20-25 поднимаю.
42 года - это даже не 32. И здоровье не такое, как у Шепар.

Irina Vladimirovna пишет:

мне она очень нравится

Фемина пишет:

Великолепная женщина! Я ею тоже восхищаюсь.

 да! отличный пример! Красавица и умница!
И мы тоже не будем в 75 лет, согнувшись, семьки на лавке луськать, а будем вот такими же, как Шепар, позитивными и красивыми!

Еля пишет:

Привет, Ирочка! Внимательно посмотрела. Ведущий сказал, что она пробегает по 15км в день три раза в неделю занимается фитнесом... 

сильно. Да, хороший пример. Но столько бегать, я не смогу. Ноги, колени, связки, вены и ...  у неё в отличном состоянии!

 Лена, согласна. Бег не для каждого. Мне кажется, что лучше ходить. А бегать - интервалки, типа ВИИТ, стартового метода и т.д. Не более 7-10 мин в сумме получается.
А с лишним весом и в возрасте вообще, наверное, лучше только ходьба.

Ирина, большое спасибо за хорошее, познавательное и предупреждающее видео!

Надо же, врач сказал, что с 45 лет уже люди старшего возраста!

Нам только продлили пенсионный возраст, я думала молодость продлилась, а тут на тебе!

Ирочка,доброго времени суток!!!

После большущего перерыва зашла сюда наконец- то и сразу к тебе))))

Кето держу восьмой месяц,но не всегда считаю.Тело подтянулось,здоровье,подозреваю лучшестало.Но,самое смешное,вес стоит насмерть.Лишних как мин 10 кг.Подозреваю,тело лечится и восстанавливается,это в моем возрасте,скоро 60 как-никак.Может всеже перебираю по ккал)))

Марина, привет! Напишу тебе в личку на днях.

Ой как всё просто занимайся спортом и молодей)))главное не лениться

А что такое пнжк? У меня очень большие проблемы с носом. Аллергический ринит. Насморк постоянный. Уже 4 месяца. Найти аллерген не могут. 

Привет! Действительно движение -это жизнь! 

Фoсф пишет:

привет

чего-то мозилла ругается на лоукарб, будто вредоносные ссылки, через другой браузер потом поробую открыть, хотя раньше на "лисичке" проблем не было.

в зал я пока так и не вернулась, уже с нового года подумаю, а на 3 домашних силовых в неделю по 30-45 мин меня хватает на чистом кето. в среднем это 4-5 упражнений по 3 подхода по 12 повторов с гантелями 6кг, хотя они у меня наборные до 21, но я "большие" веса пока совсем забросила, не хочется. для поддержания тонуса мышц хватает.

спасибо за инфо про спорт, удивительные результаты! из своих 28 лет - 10 лет строго режима сидячей работы. и практически никакой активности за первые 7 лет. хорошо, что зал появился в моей жизни, кто его знает, что со мной было бы сегодня...

 у меня гантели по-разному. Пуловер и жим лёжа 10 кг, а на бицепс снизила - могу больше, но бицуха уж совсем не нравится, большая(. Штанга  - 20 кг на присед. 3х15. Взяла бы и больше. Но стоек нет дома. По сему - техника безопасности. Тренировка фулбоди сейчас на 7-8 упражнений. 3-4подхода по 15. Надоест - буду разбивать на сплиты.
В остальном, Насть,  у нас возраст и здоровье разные. Кто знает, может, мне лет 15-20 назад тоже бы фулбоди на кето пошёл бы как и раньше? Ну и без иммунодефицита. Все люди разные.
Ну или подбирать надо мне конкретно что-то. Тут нос высунешь - хвост увязнет. Или кето-голова- чистое сознание) - или энергия на спорт. У меня так. На сушке - вариант для меня в любом случае был бы.

Джайна пишет:

Приветик! Абсолютно согласна про спорт, надо обязательно двигаться, какое бы ни было питание. Я сама стараюсь заниматься даже сейчас, в Италии, и гантели сюда взяла прямо чувствую что надо, тем более что здесь мы всегда много едим, так как на праздники всегда приезжаем, особенно при усиленном питании очень не хватает занятий. Только что закончила 45-минутную тренировочку

 
И что вы там едите, в Италии? Макароны и пиццу?)

natasha 1974 пишет:

Ой как всё просто занимайся спортом и молодей)))главное не лениться

 

 вот-вот). Я поскольку дома тренируюсь - один час, то думаю: "Ну что такое час? Позанимаюсь. Как только этот час в день мы не тратим по-дурацки.."
На долгосроке зато - результат.

Еля пишет:

Привет! Действительно движение -это жизнь! 

 Привет,  это точно)

Фoсф пишет:

а у меня не фулбоди, я даже толком не знаю, что это)) 3 дня - 3 разных мышечных группы. грубо говоря, верх, середина и низ тела. да и трени у меня очень щадящие по сравнению с твоими, и поо сравнению с залом)

 Фулбоди - на всё тело тренировка. Высокообъемная то есть  - много упражнений, повторов.
Но у меня низкоинтенсивные тренировки - я больше, чем с 20 кг не приседаю.
Т.к. дома - без стоек для штанги. Через голову 50 кг не перекину)).

Джайна пишет:

Чего только не едим, и паста была с морепродуктами, и всякие гигантские креветки, омары, рыба и белая и красная, чёрная икра, закуски всякие типа оливок, сыров, каперсов и т.д. А на Рождество были традиционные блюда - это бульон из индейки, жаркое из баранины с картошкой, артишоки, и панеттоне, само собой 

 Из всего выделила гигантскую креветку! Хочу!)

А вообще разнообразый у вас стол. Вкусный и необычный!

Джайна пишет:

Я когда тут, часто подглядываю и беру на заметку что и как готовит мама мужа, например, чечевицу стала готовить как она, раньше же только суп из неё почему-то варила. А ведь чечевица хороша и в виде второго блюда. Она тоже подглядывает что я делаю, например, с авокадо и что с ним делать её познакомила я 

п.с.девочки, ну вы спортсменки! Я больше чем с 10 кг не приседаю

 в Германии часто в дешёвых кафешках при супер-маркетах зимой продаётся очень вкусный чечевичный суп. Только он мне и нравится, если говорить о чечевице. Но дело в том, что я другого не пробовала и не готовила. Просто замачивать, отваривать и прочее не пошло. Возможно, в составе чего-то было бы вкусно. Но я, к сожалению, гурман, но не кулинар.

20 кг - это немного для приседа. Вот Катя Усманова (мой идеал по фигуре)  - прседает с 75 кг сумо. Вот где спорт.
Но хоть 10, хоть 20 - это всё равно лучше, чем ничего. Просто для здоровья.
Наблюдаю много народу (мужчин и женщин) 40 лет+, 50 лет+, у кого всякие нехорошие штуки с возрастом вылезают - типа воспаления крестцово-подвздошного сустава и т.д. И причина у этого единственная - слабость ягодичной и др. мышц.
Если бы они делали силовые - хотя бы с 10 кг, то потом бы им не пришлось годами лечить эти вещи: пить месяцами таблетки, делать уколы в МРТ-аппарате.. и в итоге - всё равно ходить на лечебную физкультуру, где они тренируют эти самые ягодчные. Конечно, не приседом с весом, а лежа ноги поднимают и другие простые упражнения.

Поэтому вот смотришь на таких знакомых ну и вот приходится брать гантельки.
Выбор простой: или 3 часа в неделю себя помучить спортом, или вот так, как они, загибаться так, что на стул не сесть. Но всё это за 40 и дальше лет начинается.

А ещё если  2-3 месяца ничего не делать, то у меня спина начинает болеть.
И одной тренировкой не решается. Надо регулярно - тогда проходит. Приходится делать, несмотря на то, что и сейчас нос справа воспалён.
Если бы не мои проблемы с иммункой - я бы в спортзал точно пошла. Но - может быть когда-нибудь. Кто знает).

**Irina** пишет:

Ириш, привет! 

"По 10-балльной шкале в моем конкретном случае кето помогло где-то на 7."

Слушай, как здорово. Очень хороший результат. Рада за тебя 

 

Очень аппетитная у тебя выпечка. А какой размер формы у тебя? За сколько ты съедаешь этот объем? 

Я после праздников сама думаю потихоньку перейти на lchf, но без подсчетов, ориентируясь на свою интуицию. Вроде итак не ешь много углей, но все равно во время поста проскакивает довольно много.Надо немного урезать. В праздник и заморачиваться не буду) 

Видела тут блог девушки, которая держит строгий пост, но придерживается кето, и она в кетозе. . У нее очень в рационе много тофу. Наверное, это не очень плохо на короткий период, но по мне лучше и полезнее придерживаться данного питания с животным белком. 

Кстати, готовила оладьи из шампиньонов - очень вкусные. Углей на 100 гр всего 2 гр. 

 Привет, Иришка!

Формы  для тортов разные. Апельсиновый чиз-кейк - очень маленькая форма. Может, 15 даже см.
А с ягодкой пирог  27 см форма. Он у меня тоненький получается. Съедается быстро - за 3 дня). Как и апельсиновый.
Я вообще сластёна. Сейчас думаю о Наполеоне. Но - слоёное тесто не сделать кето. А если обычный Наполеон - так я и съем его весь Но столько я  не наприседаю... ))
Всё думаю, что печь и печь ли вообще. А магазины завтра только до 13 ч.

Привет, Ирина! Как я тебя понимаю: у меня такая байда с диваном. Долго выбирала, хотела и удобный, и маленький, и качественный.Поняла, что не могу определиться и решила выбрать готовый. Была довольна. Но когда привезли и собрали-ужас!!! И большой, и некрасивый. Почему? И вот она ... Пришлось оплатить подьем и вынос. Жалко денег, но и смотреть на этот ужас каждый день я бы не смогла. Почему я сразу не увидела реальность??? Мне так сложно определить сразу, постоянно сомневаюсь, потом и разочаровуюсь. Сын был в бешенстве от увиденного, так, к слову.

Со всех этих расстройств ем, что не попадя, даже конфеты, а этого давно не было. Включился продуктовый пофигизм. И удивительно- тело сразу реагирует. Не в лучшую сторону. 

**Irina** пишет:

Ириш, привет! 

У меня была ошибка “403 forbidden”. Обращалась в админу. Это сайт блокирует вход. За день админ мне  мне все исправил. 

Вот его ответ на мое обращение 

"Ирина, зайдите пожалуйста с того места, где у вас наблюдается блокировка (дом, работа) на https://internet.yandex.ru и пришлите мне содержимое раздела "техническая информация" оттуда по почте на адрес support@dietadiary.com - разберемся. C VPN и без - т.е. два раза, будет разная информация в таком случае."

Попробуй сделать это же. 

Спасибо за ссылочку -посмотрю сегодня. 

 Иришка, спасибо за информацию. Сегодня, как видишь, зашла. Письмо тебе от админа сохранила. Если вдруг опять такие проблемы будут с сайтом, мне пригодится.

Еля пишет:

Привет, Ирина! Как я тебя понимаю: у меня такая байда с диваном. Долго выбирала, хотела и удобный, и маленький, и качественный.Поняла, что не могу определиться и решила выбрать готовый. Была довольна. Но когда привезли и собрали-ужас!!! И большой, и некрасивый. Почему? И вот она ... Пришлось оплатить подьем и вынос. Жалко денег, но и смотреть на этот ужас каждый день я бы не смогла. Почему я сразу не увидела реальность??? Мне так сложно определить сразу, постоянно сомневаюсь, потом и разочаровуюсь. Сын был в бешенстве от увиденного, так, к слову.

Со всех этих расстройств ем, что не попадя, даже конфеты, а этого давно не было. Включился продуктовый пофигизм. И удивительно- тело сразу реагирует. Не в лучшую сторону. 

 Елена, сочувстую, а когда был куплен диван? На ретро-Венере в Скорпионе?

Я вот этот деревянный стол + 4 стула с подушками всего за 50 евро взяла на ретро-Венере в Весах. Купила дешево, легко смогу продать, думаю, может, даже с выгодой. Но возиться не хочется с продажей.
Хотя, может, и подойдёт мне. Надо смотреть на месте, действительно.
Он ещё у соседей до съезда. Я хочу взять его на директной Венере в Весах с 16.11 по 01.12. и тогда посмотрю уже дома, как он смотрится.

А если нет, то будет стоять дома до продажи((.. и загромождать тут всё.

Ира-ХД пишет:

 Елена, сочувстую, а когда был куплен диван? На ретро-Венере в Скорпионе?

Я вот этот деревянный стол + 4 стула с подушками всего за 50 евро взяла на ретро-Венере в Весах. Купила дешево, легко смогу продать, думаю, может, даже с выгодой. Но возиться не хочется с продажей.
Хотя, может, и подойдёт мне. Надо смотреть на месте, действительно.
Он ещё у соседей до съезда. Я хочу взять его на директной Венере в Весах с 16.11 по 01.12. и тогда посмотрю уже дома, как он смотрится.

А если нет, то будет стоять дома до продажи((.. и загромождать тут всё.

 Да, дело было в воскресенье. Но привести они смогли только во вторник. Я уже понимала, что раз все так отложилось, то и вообще надо отказаться. Но не поверила своим ощущениям. А ведь все было так очевидно!!!

Ира, привет! Скоро всё наладится, ты сама говорила 

Стол просто выстави на продажу, действительно - делов-то. А причёску покажешь? 

И очень надеюсь, что ДД у тебя исправится. У меня тоже барахлил, но я сама пропустила период его реабилитации. 

Gwyn пишет:

Ира, привет! Скоро всё наладится, ты сама говорила 

Стол просто выстави на продажу, действительно - делов-то. А причёску покажешь? 

 Привет, я сюда через день попадаю)).
Я стол таки примерю и доверюсь внутреннему чувству эстетики. Нет - так нет. Я его пока не забрала. Американцы съезжают через месяц. Ну просто их без стола оставлять как-то.. так что до последнего дня пользуются. А потом всё оптом заберу.

Причёска - в современной манере, лесенкой. И не то по ощущениям, забираю в причёску. Так что не хочу фоткаться.

Ира-ХД пишет:

Причёска - в современной манере, лесенкой. И не то по ощущениям, забираю в причёску. Так что не хочу фоткаться.

 Я тебя почему-то с косой чёлкой представила, не знаю даже, почему А мои эксперименты с волосами были максимум каре сделать. Я их боюсь трогать, не крашу, не стригу сильно, только кончики ровняю - капризные ужас какие. Надеюсь, может на кето лезть перестанут 

Деревня это очень круто)))настоящее такое село.я всегда мечтала о деревнях как в книгах Агаты Кристи

 ..чтоб всё просто мило и уютно...в старости поеду в село жить.дышать свежим воздухом валяться на веранде или в гамаке читать книжки или листать дурацкие журналы.и чтоб обязательно собачки котики и с Маськой с соседями по четвергам в покер игратьи на велике в магазин гонять

Здорово.Вот что ни говорите .а отдыхать душой можно только на природе(никакие шопинги и клубы...не снимут психонапряжение.)Я вот вроде в частном доме 8кмот города живу ,а природу вокруг не успеваю рассмотреть.Вот сейчас щенка завели с ним по утрам гуляю, какая красота вокруг.Мы из за своей занятости ничего вокруг не замечаем)).

Фото супер.На счет друзей я тебя понимаю.

Скорейшего тебе выздоровления.И позитивного настроения на всю неделю(можно и подольше.) 

Я залипла)) Роза, вторая, какого-то нереального цвета. Сиренево-розовая жемчужная нежность... Гипноз какой-то, честное слово. Минут 5 её рассматривала.

А фотки тебя - чудесная реклама кето)). Интересно, если я стану жить на кето, может и у меня будет такая кожа? 

"привлекают обычно скучные вещи: колокольчики, деревья, поле, овцы..." - обычные вещи дают очень атмосферные снимки. Особенно при правильном ракурсе и развитом чувстве кадра. 

natasha 1974 пишет:

Деревня это очень круто)))настоящее такое село.я всегда мечтала о деревнях как в книгах Агаты Кристи

 ..чтоб всё просто мило и уютно...в старости поеду в село жить.дышать свежим воздухом валяться на веранде или в гамаке читать книжки или листать дурацкие журналы.и чтоб обязательно собачки котики и с Маськой с соседями по четвергам в покер игратьи на велике в магазин гонять

 

 Наташ), даа-а... картину ты нарисовала - прелесть!)
На велике, правда, в магазин можно, но там ничего нет и очень дорого. Мне это так напомнило магазин в деревне во Псковской области в 80-х годах)).
А ещё все про тебя будут знать всё!
Вот представь, что единственное кафе - это ресторан отеля.
Там такая картина меня впечатлила.
Приходят люди, садятся за один стол. Одни и те же сидят с одними и теми же каждый вечер. Пьют пиво - один бокал на 2 часа. И .. не общаются. А смотрят в смартфоны.
Они уже всё знают друг о друге - не только, кто как живет, но и кто что думает обо всём на свете.
Поэтому они и не общаются.
Но смотрят на приезжих). Отель ведь. Тут можно чего-то новенькое увидеть).
Там даже овцам и лошадям скучно.
В моём районе, где я живу, на окраине - тоже овцы есть и высокогорные яки. Но им всё равно на людей. А в деревне идёшь мимо животных, они всей компанией будут смотреть на тебя не отрываясь. У меня все кадры овец и лошадей получились, где они смотрят на меня - всем табуном или всем стадом).

Про тебя будут знать всё).

Lara-Lara пишет:

Здорово.Вот что ни говорите .а отдыхать душой можно только на природе(никакие шопинги и клубы...не снимут психонапряжение.)Я вот вроде в частном доме 8кмот города живу ,а природу вокруг не успеваю рассмотреть.Вот сейчас щенка завели с ним по утрам гуляю, какая красота вокруг.Мы из за своей занятости ничего вокруг не замечаем)).

Фото супер.На счет друзей я тебя понимаю.

Скорейшего тебе выздоровления.И позитивного настроения на всю неделю(можно и подольше.) 

 Леночка, спасибо большое! И тебе тоже настроения отличного! )
Рада, что пёсика завели. Я исторю помню про того пёсика, который был у вас. Жизнь есть жизнь. И все мы только гости в этом мире. Вот к вам новый гость пришёл. Радуюсь за тебя. А щенки и котята - это вообще комочки счастья! В них столько энергии и радости жизни!

Gwyn пишет:

Я залипла)) Роза, вторая, какого-то нереального цвета. Сиренево-розовая жемчужная нежность... Гипноз какой-то, честное слово. Минут 5 её рассматривала.

А фотки тебя - чудесная реклама кето)). Интересно, если я стану жить на кето, может и у меня будет такая кожа? 

"привлекают обычно скучные вещи: колокольчики, деревья, поле, овцы..." - обычные вещи дают очень атмосферные снимки. Особенно при правильном ракурсе и развитом чувстве кадра. 

 да.. просто удивительно, что моим фотиком такой кадр получился с розой.

С кожей - кето ни в чём её не улучшило.
Так что и не буду приписывать кето пока то, чего нет. Хотя не исключаю, что кому-то в плане кожи лучше стало.
Но что точно - для кожи хорошо больше жира правильного есть и мало сладкого. И достаточное количество белка.
И калорий получать по норме, чтобы коже питательных веществ хватало. У малоедов  с возрастом кожа как-то бытрее стареет.
Помимо питания, мой принцип доставить изнутри в кожу эти пит.вещества. Крем изнутри то есть.
То есть вакуумная банка хорошо. Я ленивая и делаю за пару минут вакуум, до покраснения только. Массаж лимфодренажный (за умыванием) и ещё интероральный (редко, когда вижу, что совсем уж гипертонус). Немного ручные приёмы Ревитоники - на губы и на жевательные мышцы.

На самом деле, всё есть - и морщинки, и кожа не идеал. Свет такой и получились фотки отличные - очень много хороших. Выложила только две.

По поводу фоток - жалею, что не взяла с собой большой фотик Canon. Но это огромный фотик. Я подумала, что таскать лень с собой лишние килограммы. А сейчас думаю, что было бы много классных снимков природы. Ну ладно.. зато "сфотографировала в мозг" и прогулялась налегке.

Gwyn пишет:

 

 по поводу кето ещё забавно было видеть физиономии людей за завтраком. Когда они наблюдают, что ты ешь. Я грамм 40 масла сливочного (то есть 4 порционных кусочка), сыра столько же.. Мелкая, но прожорливая)).
А люди - очень часто с избыточным весом - мюсли, молоко, немножко масла на хлеб.
Но меня не спрашивали. Ресторан отеля - это не дневник на ДД. Поэтому я там с лекциями не выступала). Жалко, конечно, что стериотипы есть относительно питания.

И ещё очень много пнжк масел. Сложно было избежать. И никто не боится. Все думают, что польза. Форель вкусная, но просто плавала в этом ужасном жиру. Они на нём и жарили её((.
Полный вывод из организма пнжк минимум 4 года. Так что тоже - срыв программы небольшой.

Спасибо,да думала никого брать не  будем ,теперь переживаю за него, чтоб все было хорошо.Завтра поедем в больницу на медосмотр.Т.к он родился на улице и не известно чем там мама могла болеть.

Наверное там действительно невероятно скучно((но так красиво)))не...я так не согласна

Ира-ХД пишет:

 Массаж лимфодренажный (за умыванием) и ещё интероральный (редко, когда вижу, что совсем уж гипертонус). Немного ручные приёмы Ревитоники - на губы и на жевательные мышцы. 

 Какой-какой массаж? Расскажи, пожалуйста, а то моя фантазия бурная уже поскакала 

По поводу фоток - жалею, что не взяла с собой большой фотик Canon. Но это огромный фотик. Я подумала, что таскать лень с собой лишние килограммы. А сейчас думаю, что было бы много классных снимков природы. Ну ладно.. зато "сфотографировала в мозг" и прогулялась налегке.

 Мы с Сашкой частенько так попадаем. Тоже большой фотик, тоже Canon - тоже лень таскать  А потом локти кусаем... Сейчас уже больше на машине стали путешествовать, но когда налегке, то реально неохота. 

Ира-ХД пишет:

 

 по поводу кето ещё забавно было видеть физиономии людей за завтраком. Когда они наблюдают, что ты ешь. Я грамм 40 масла сливочного (то есть 4 порционных кусочка), сыра столько же.. Мелкая, но прожорливая)).

 О да, смотрится, конечно, феерично  Представляю тебя среди бюргеров со всем этим маслом. Ох, сколько местных фрау тебе в спину завидовали, наверно!

Lara-Lara пишет:

Спасибо,да думала никого брать не  будем ,теперь переживаю за него, чтоб все было хорошо.Завтра поедем в больницу на медосмотр.Т.к он родился на улице и не известно чем там мама могла болеть.

 Расскажи потом, как прошло. И всё ли хорошо. Как зовут малыша?)

natasha 1974 пишет:

Наверное там действительно невероятно скучно((но так красиво)))не...я так не согласна

 

 это точно.. я бы тоже. Разве что если рядом город небольшой хотя бы. Но это не тот случай.

Gwyn пишет:

Ира-ХД пишет:

 Массаж лимфодренажный (за умыванием) и ещё интероральный (редко, когда вижу, что совсем уж гипертонус). Немного ручные приёмы Ревитоники - на губы и на жевательные мышцы. 

 Какой-какой массаж? Расскажи, пожалуйста, а то моя фантазия бурная уже поскакала 

 лимфордеранжный. Набери в ю-тьюбе массаж Земсковой.
Баночный и интероральный - это из Ревитоники.
Баночный долго рассказывать. Но может в книге Натальи Осьмининой (автора Ревитоники есть).
В инете 2 книги её, кажется, "Анатомия старения". И ещё "Обыкновенное чудо.. "
Интероральный я делаю обычно, когда ванну принимаю. Одну щёку придерживаешь рукой, а другой пальцем надо расслаблять мышцы изнутри. Чем медленнее и меньше касаешься - тем эффективнее. Пальцем можно почувствовать, где гипертонус. Вот его надо расслаблять. Изначально Осьмининма на одну щёку 40 минут советовала. Но у меня никогда столько терпения нет. Так что всё "бугорочки и узелочки", увы, при мне. Но тем не менее, эффект есть. Только не рекомендуется быстро с одного на другое место перескакивать. Вообщем, там есть нюансы. Есть ведь части, где как раз не гипер, а гипо-тонус.
Очень хороший эффект вместе с ручными техниками расслабления круговой рта и жевательных мышц лица.
 

Ира-ХД пишет:

Интероральный я делаю обычно, когда ванну принимаю. Одну щёку придерживаешь рукой, а другой пальцем надо расслаблять мышцы изнутри...

 Ах вот что это такое!  Спасибо за пояснения. Погуглю ещё на досуге 

Фосф пишет:

у хорошенькой девушки и фото отличные!) хорошо выглядишь) и видно, что тебе получше. выздоравливай! а как кошка?

природа - это завсегда хорошо. живу в относительно небольшом городе, читай большое село, архитектурой не блещет, но меня тянет только на природу) хорошо, что в часе езды Хортица, а в 3 часах Азовское море))

 Мне уж 42 скоро.. а всё "девушка". Но спасибо - очень приятно!

Котеечка не поправилась, хотя таблетки она закончила пить, но чихает. Буду ей витамины заказывать для иммунитета. Сделали УЗИ, рентген.
Последствия жизни в лесу сказались. Работает только одна почка. Полпечени работает - потому что, видимо, предыдущие хозяева кормили кошачьими консервами, где много углеводов. Отсюда ожирение. У котов должен быть постоянный кетоз котоз. И опухоль. А что за опухоль - неясно. Сказали, через 2 месяца проверить на УЗИ - увеличилась ли в размере.
Ну вот .. жалко девчонку. Но она ничего так.. живенькая, гуляет, просит на руки, кушать просит. Активничает.

**Irina** пишет:

Ириш, привет! 

Какая умиротворенная заметка. Рада, что ты отдохнула. Места очаровательные. Очень  люблю такие глубинки, в них душой/глазами и головой отдыхаешь. И самое главное, для того, чтобы полностью  выгрузиться надо очень мало времени. 

Фото - чудо. 

По поводу закрытых заметок для друзей - я только за. Вообще перестала гулять  по чужим дневникам. Времени отнимает много,  пока прочитаешь, пока напишешь что-то , в итоге в душе пустота или необъяснимый  негатив или ненужные переживания.

Есть здесь близкие люди, с кем приятно общаться, мне этого вполне хватает. 

Скорее бы настало время снятия напряженного состояния. Что-то правда "колбасит" не по-детски))) 

Какая же ты хорошенькая.  

 

 

 Иришка, спасибо! Так приятно!

Прихожу к таким же выводам по поводу дневников и заметок.

Колбасит - это точно.. Как голова, прошла?
Сейчас получше будет. Завтра ночью Венера в Весах. Через несколько дней Юпитер зайдёт в Стрелец. И сразу сделает кучу отличных аспектов к твоим планетам. Я же помню примерно, где что у тебя. Вот смотри - в ноябре должно быть что-то позитивное. И по настроению, думаю, тоже. А сейчас напряжение. Ведь сейчас аж 4 планеты в Скорпионе - Солнце, Венера, Меркурий, Юпитер. Скорпион - это не знак расслабления. Напрягает даже без событий. У многих сейчас так.
Зато - Юпитер уходит в обитель, Венера - в обитель.. то есть как-то разом должно стать полегче всем. Правда, потом и Меркурий и Венера вернутся в Скорпион.

Загадочная Вы девушка! Фото такие, и не разгадать, тайна. 

Согласна, что надо успевать радоваться мелочам-жизнь состоит из случайностей и важно просто их увидеть и успеть порадоваться. У меня как-то так. 

Еля пишет:

Загадочная Вы девушка! Фото такие, и не разгадать, тайна. 

Согласна, что надо успевать радоваться мелочам-жизнь состоит из случайностей и важно просто их увидеть и успеть порадоваться. У меня как-то так. 

 А вот интересный момент - я фотографировалась на Венере в казими. Венера - это я. А казими отражают суть чего-либо.
Мне кажется, что 1-ая фотка - как никакая другая в моей жизни отражает мою суть.
Прям задумалась.. попробую другой раз повторить эксперимент с фотографированием на Венере в казими).

Ирина,привет! Хорошо выглядишь!

Давно не заходила.Сижу на кето с 6 августа.Макросы:20-75--5.Стараюсь соблюдать с переменным успехом.Кето нравится во всех смыслах,уходить с него не планирую.Надо сесть тебя почитать.

Худею дальше очень медленно,ну очень. Практически вес стоит. Но одежда болтается хорошо так.Лодыжки стали худенькие).Видимо организм оздоравливается,мне так хочется думать).Плюсов очень много.От энергии до настроения.

Всего доброго!!!!! Всех благ!!!

Марина-Александра пишет:

Ирина,привет! Хорошо выглядишь!

Давно не заходила.Сижу на кето с 6 августа.Макросы:20-75--5.Стараюсь соблюдать с переменным успехом.Кето нравится во всех смыслах,уходить с него не планирую.Надо сесть тебя почитать.

Худею дальше очень медленно,ну очень. Практически вес стоит. Но одежда болтается хорошо так.Лодыжки стали худенькие).Видимо организм оздоравливается,мне так хочется думать).Плюсов очень много.От энергии до настроения.

Всего доброго!!!!! Всех благ!!!

Марина, привет! Только сейчас комментарий увидела. Спасибо большое!
Рада, что кето нравится и много положительных перемен! Доказательство практикующих на опыте)). Это важно. У людей, как и у меня раньше, мысли, что от сала можно растолстеть. Но практика показывает другое. Хотя, конечно, кето не панацея от всего.

Я, кстати, ПНЖК все убрала и сливки, молоко в кофе тоже убрала. У меня вес около 53-53,5 болтается, но живот подобрался - вообще без зарядки (из-за проблем с носом пока опять отложила спорт). Видно, что происходит рекомпозиция. Смотрю и не верю - фактам)). Столько трудов раньше - на пресс, а тут встаю боком - и выглядит так, будто пресс качаю.

Спасибо, Ириш! Ну вот вылечим носики и будем с улыбками!
А так, когда болит.. то это несколько озадачивает выражние лица).

Ассиметрия у меня всегда была. Но она у меня не болела)). И температуру не давала. А плюс, что глаз правый красный, течёт, и с из правой ноздри тоже немного.
Сейчас остатки "Нолицина" из РФ пью. Пока пьёшь какой-то антибиотик - лучше. Бросаешь - хуже. Иммунка. А иммунка - это SIBO убирать. Поэтому я выложила про SIBO. Сама хожу читать одно и то же по этой ссылке (чтобы не искать)).

В России все запахи природы, я заметила, ярче. Тут лес буковый. Буковая листва без запаха. Ещё какие-то хвойные породы, без запаха.

Мне весна нравится по запахам здесь. Весна здесь просто сказка!

Пока тепло. У вас уже даже снег к концу недели!

Но, Ириш, зима тоже уютное время года - за кофе, дома в тепле)

Смотрю на фото и не понимаю, как такая красотка, со вполне малым весом оказалась на форуме худеющих?)

Фосф пишет:

Очень хорошенькая, Ириша))) Повторюсь, скорейшего выздоровления тебя и прелестной подружке-кошке))

Спасибо за статью по упражнениям, внесла коррективы в свою программу, убрала максимально опасные варианты. Вот не зря всегда любила обратные отжимания и болгарские выпады - их невозможно сделать неправильно)

"У природы нет плохой погоды...", если живешь на острове с круглогодичным летом имхо

 Спасибо, Настик, дорогая!

как бы мне тоже полюбить болгарские выпады?) (риторический вопрос)

redi пишет:

Смотрю на фото и не понимаю, как такая красотка, со вполне малым весом оказалась на форуме худеющих?)

 Благодарю, Наталья за комплимент! Очень приятно!)

Я раньше была 67 кг. Похудела на 15 кг. Но продолжаю считать калории. Сижу на равновесной калорийности. Очень не хочется, чтобы назад килограммы вернулись. Поэтому контролирую вес.

Мне бы такую силу воли!!! Где черпаете?))

ты такая здоровская и питомица твоя супер.Здоровья вам и счастья(оно лишним не будет).

Ирочка ты как куколка)очень нежная и  красивая.выздоравливай поскорее...а Шарлотта пушистая очаровашка..и взгляд такой открытый)))

redi пишет:

Мне бы такую силу воли!!! Где черпаете?))

 я не черпаю), это её остатки

Lara-Lara пишет:

ты такая здоровская и питомица твоя супер.Здоровья вам и счастья(оно лишним не будет).

 Спасибо, Леночка за тёплые слова и пожелания!

natasha 1974 пишет:

Ирочка ты как куколка)очень нежная и  красивая.выздоравливай поскорее...а Шарлотта пушистая очаровашка..и взгляд такой открытый)))

 

 

 Наташенька, спасибо, очень приятно, что ты так меня видишь.
Взгляд у нас с Шарлоттой озабоченный носястым состоянием.
Кстати, если перевести кошачьи года в человеческие, то ей 8 лет - примерно моя ровесница!

Самсон пишет:

Ира, читая твои посты всегда представляла тебя тетей с огромным жизненным опытом за плечами... Ты прелесть, я рада что мои представления были ошибочны

Спасибо за приятные слова, Марина!

Всё время, как вижу твою аваторку, первая мысль про твоего уникальной наружности кота)). Привет ему от нас и почёс за ушком! (давно его фото не было)

Неземная красота! Цвет волос тоже очень красивый.Просто редкая красавица.А ассиметрия всегда добавляет изюминки в лица.Вот на этой фотографии кажется удивлённо приподнята одна бровь и выражение лица сразу становиться загадочным.А потом смотрю,вроде не приподнята-вот так и притягивают лица своей неповторимостью.Успехов в лечении 

https://nashaplaneta.su/news/pochemu_solekopam_byli_nevedomy_ljogochnye_bolezni/2018-10-19-53040-почитай в самом низу статьи про любые воспаления дыхательных орз.

svzir пишет:

Неземная красота! Цвет волос тоже очень красивый.Просто редкая красавица.А ассиметрия всегда добавляет изюминки в лица.Вот на этой фотографии кажется удивлённо приподнята одна бровь и выражение лица сразу становиться загадочным.А потом смотрю,вроде не приподнята-вот так и притягивают лица своей неповторимостью.Успехов в лечении 

 Засмущали), но очень приятно! Болшое спасибо за тёплые слова и пожелания!)

Ссылку прочла, благодарю). Мне когда-то помогали ингаляции с морской солью. В том году делала с гималайской тоже. У нас в городе есть несколько соляных комнат. Там так хорошо, люблю их посещать просто для расслабления даже. Приятный свет, морской воздух, шум волн и крик чаек, уютное кресло с пледом.. 
Сейчас, правда, антибиотик(. Мне кажется, что глаз менее красный уже.
Нужен ЛОР хороший долечить правую сторону. Сейчас уже третьего ЛОРа нашла и буду записываться. В этот раз искала по отзывам в инете, а не по принципу званий.
Я уже 9 месяцев почти дышу только левой частью носа.

У меня с иммунитетом ведь проблема - иммунодефицит. Поэтому лечение антибиотиком не держится. 
Теперь я думаю, что мой слабый иммунитет связан с SIBO.
Много совпадает симптоматчески. Думаю, что моя кето-диета скоро может перестроиться в SIBO-диету. Там 30-50 углеводов по Перкинс на время лечения (несколько месяцев). Пока изучаю. Очень многое надо исключать, и непонятно, что остаётся на этой диете в остатке.
Потом, когда поправлюсь, вероятно, опять кето. Очень уж хорошо психика на ней работает - просто штиль и море. А вам как сейчас на кето?

Хорошенькая и разумная одновременно) но я уже видела Ирочки фото и знала, как она хорошо выглядит

Я перешла на кето ,тоже по причине затяжного бронхита. Маму в детстве лечил какой то знахарь жиром.Вылечил.Продолжаю диету в том же духе ,мне она нравится,сладкого и мучного просто нехочу.Приступов обжорства нет,а раньше частенько могла сорваться и что-нибудь вредное переесть.Сын прилетел из японии и привёз конфет,так я смотрела на них совершенно спокойно ,просто как на сувенир.А раньше бы точно всю коробку съела сразу.

Стеблевская пишет:

Хорошенькая и разумная одновременно) но я уже видела Ирочки фото и знала, как она хорошо выглядит

 Спасибо, Светик, очень приятно!

svzir пишет:

Я перешла на кето ,тоже по причине затяжного бронхита. Маму в детстве лечил какой то знахарь жиром.Вылечил.Продолжаю диету в том же духе ,мне она нравится,сладкого и мучного просто нехочу.Приступов обжорства нет,а раньше частенько могла сорваться и что-нибудь вредное переесть.Сын прилетел из японии и привёз конфет,так я смотрела на них совершенно спокойно ,просто как на сувенир.А раньше бы точно всю коробку съела сразу.

 ой, а я бы не удержалась от японских конфет..
Здорово, что кето Вам хорошо идёт! Я желаю, чтобы бронхит прошёл окончательно и навсегда!)

Хорошие, красивые, милые и нежные!!!

"Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике - СИБР (SIBO)

https://forums.epstein-barr-virus.ru/threads/1134/ Синтия Перкинс."

Ира, мы прямо на одной волне  Как раз поэтому сейчас антибиотиками и закидываюсь, убиваю мелких пакостников - потом пробиотиками буду догоняться....

А ты такая девчонка на фотке  Симпатичная такая и свежая! И цвет волос - в тон ранней осени, очень красивый!

Выздоравливайте скорей обе - и ты, и котища. 

Еля пишет:

Хорошие, красивые, милые и нежные!!!

 Елена, спасибо дорогая! Хорошего Вам настроения и здоровья!

Gwyn пишет:

"Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике - СИБР (SIBO)

https://forums.epstein-barr-virus.ru/threads/1134/ Синтия Перкинс."

Ира, мы прямо на одной волне  Как раз поэтому сейчас антибиотиками и закидываюсь, убиваю мелких пакостников - потом пробиотиками буду догоняться....

А ты такая девчонка на фотке  Симпатичная такая и свежая! И цвет волос - в тон ранней осени, очень красивый!

Выздоравливайте скорей обе - и ты, и котища. 

 Спасибо, Gwyn! И ты тоже поправляйся!